Bist du im Flow?

Flow – Das Geheimnis des Glücks

Flow ist Englisch und bedeutet übersetzt „Fliessen, Strömen“. Sinngemäss bedeutet es «Schaffens- oder Tätigkeitsrausch». Das heisst, es handelt sich um einen Zustand, bei dem ein Mensch so in seine Aktivität involviert ist, dass nichts mehr anderes wichtig ist. Dabei geht man völlig in seiner Tätigkeit auf und verspürt ein Glücksgefühl. Bist du im Flow?

Wie du Flow fördern kannst

Basierend auf jahrelanger Forschung und Daten von mehreren tausend Testpersonen erläutert der Glücksforscher und Autor Mihaly Csikszentmihalyi in seinem Buch «Flow – Das Geheimnis des Glücks» anhand von Prinzipien und Beispielen die Bedingungen und Zusammenhänge zum Glücklichsein.

Aus seiner Studie geht hervor, dass als gemeinsamer Nenner acht Hauptkomponenten Flow resp. Freude fördern:

  • Die Herausforderungen der Situation stimmen mit den eigenen Fähigkeiten überein
  • Vollständige Konzentration auf die aktuelle Handlung
  • Die Aufgabe umfasst klare Ziele
  • Unmittelbares und eindeutiges Feedback
  • Tiefe, aber mühelose Hingabe verdrängen Alltagssorgen aus dem Bewusstsein
  • Gefühl der kompletten Kontrolle, ohne dabei aktiv die Kontrolle zu suchen
  • Verlust der Selbstwahrnehmung, wobei das Selbstgefühl nach der Flow Erfahrung gestärkt wiederauftaucht
  • Gefühlsverlust für das Zeitempfinden

Wachstum und Selbstfindung durch Flow

Durch die Flow Erfahrung wird Wachstum ermöglicht und wir formen damit unser Selbst. Dabei folgt die Energie der Aufmerksamkeit und die Aufmerksamkeit folgt wiederum der Energie. Das heisst, das womit wir uns beschäftigen, woran wir denken, wo unsere Gefühle und Emotionen sind, ist das, was wir verstärken. In Buddhas Wortlaut entspricht dies: «Was du denkst, bist du. Was du bist, strahlst du aus. Was Du ausstrahlst, ziehst du an.»

Möchtest du deine Erfahrungen bewusst steuern und damit die Verantwortung für dein Glücklichsein übernehmen?

Als Coachin und Kinesiologin begleite ich meine Klienten bei der Entwicklung ihrer Selbstwahrnehmung, ihrer Selbstverantwortung sowie ihrer Selbstregulation, was den Boden für Flow resp. ein glückliches Leben schafft.

Hier geht es zur Wegbegleitung oder kontaktiere mich einfach über E-Mail oder per Telefon: 076 403 00 75.

Bis zum nächsten Mal und herzliche Grüsse,
Claudia Alban